do wakacji

Wielkie dzienx mam zamiar jeszcze tak do wakacji i w ich trakcie 3 raz HST zastosowac ale nie wiem zupełnie czy robic jakis nowy czy zostac przy starym systemie ...Przydało by sie z 95kg na wakacje:D:D:D W planach zakup 2x ostrowia 1.8 kg + K-A lub cos podobnego:D:D

Przed choroba byla masa, szlo przyzwoicie. W trakcie choroby to wiadome, po chorobie odpuscilem troche diete i przyszedl fat na brzucholu. Postanowilem wobec tego zrobic redukcje do wakacji, w wakacje znowu masa.

[...] teraz czas na cos mocniejszego znając mmnie zrobie 40-42cm na 100% i moge sie załozyc z wami;p a i jeszcze jak bende robil cykl wstawie te środki i suplementy i odzywki oraz swoje foty przed cyklemjavascript: void(); i po cyklu i trzymajcie za mnie kciuki w wrzesniu a teraz do wakacji zrobie 38cm i bedzie to juz dla mnie bardzo duzo z odzywkami

Witam.Waze 58kg.Obecnie Biore na klate 36kg ,a do wakacji chciałbym wzoc 40kg.A cwiczee to Hantlami na biceps i triceps,pompeczki i tak 4 serie .iI chce sie dowiedziec czy to mozliwe zeby tyle wzioc.POZDRO.odp

co bysta wybrali..propa lyki,atomica czy swissa? kwiatula do wakacji sie wyrobisz co? ja zaczynam dopiero leciutka redukcje w polowie czerwca

no dobra, skończyły się Juwenalia...pofolgowałem sobie troche i parę kiełbasek sie zjadło parę piwek sie wypiło troche gorzałki :/ ale od rana biore sie ostro za redukcje...bo do wakacji mało czasu zostało :) pozdrawiam

[...] smial to go skopiesz, na koks za wczesnie, chcesz sie zachowac jak typowy sezonowiec ?? mi by było wstyd ... ale tak na serio, kup zwyczajne mono, uluz diete i pare kg do wakacji zrobi ze spokojem, załoze sie ze meta by Ci niewiele wiecje dala przy takich wymiarach przemysl to bo nikt tu Ci nie robi na złość ale chce pomoc Zmieniony przez - [...]

ale zalezy mi zeby do wakacji jak najwiecej przytyc i nabrac troche sily ;) mieszkam nad morzem wiesz oco chodzi ^^ wiec jesli jest cos np kreatyna albo niewiem co co dalo by mi chociaz troszke pomocy w osiaganiu celu to dajcie znac ;)

he cenzuruje hehe ale np c***, k***a, sk***iel juz nie hehehe male orty dobra to nie bede wklejal do wakacji jeszcze chce troche nadgonic brzuszysko i bedzie bajer

siema pomoże mi ktoś jestem nowy i chce przytyc do wakacji 30kg a ważę teraz 47 zeby jakos wygladac kupiłem gajnera i monohydrant, rozpisze mi ktos? mam 27 cm w bicepsie ale mam dobrą rzeźbę bo dla mnie liczy sie jakosc, w klacie mam tysiac pincset sto dziwnicset chyba bo ciezko samemu zmierzyć aha i diete tez mam :smalec, majonez, boczek, [...]

dzisiaj klatke i dolozylem sobie jeszcze brzuch (teraz go katuje prawie codziennie) bo do wakacji ma byc za.***.isty jakie zmiany robisz?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-19 22:13:23

[...] na początku dziennika to dziś miałem tyle na pompie. I o co tu chodzi? Generalnie sobie uświadomiłem ,że na efekty będe czekał wuuuchte bez tej diety ,a myślałem ,że do wakacji coś się da jeszcze zrobić. No nic poddać się nie poddam ,będe walczył. Wtorek - klatka, biceps, brzuch Klata: a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 // dzisiaj [...]

a w moim pokoju jest siłka, łóżeczko córki, zabawki, łożko moje i żony i dużo by jeszcze wymieniać Ale do wakacji się wyprowadzamy. Autor sog, ja jak miałem podobne wymiary (co nie znaczy, że teraz mam się czym chwalić) to ćwiczyłem na siłce którą się wyjmowało z piwnicy wielkiej jak na dwie osoby i to kolegi a że to **** się okazał to kołowałem [...]

hades weź już nie wstawiaj mnie wczoraj jaja bolały i narazie muszą odpocząćdo wakacji trzeba mieć sile na wakacje

o boze... n/c CM3 to kreatyna w formie jablczanu AAKG to jablczan cytruliny czyli srodek na polepszenie checi i mocy na treningu Podsumowujac na kreatynie zdazysz do wakacji cos zrobic sezonowcu Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 23:49:41

Cały dzień w domu pisałem prace na studia i tak nie skończyłem jutro jeszcze dużo pisania mnie czeka ehhh oby do wakacji ... Jutro plecy i kapturki,a teraz lece spac,pzdr

rowniez nie narzekam. dobrze platna robota, no i te telefony z logiem - super sprawa! a co do wakacji - beda to moje pierwsze, juz nie moge sie doczekac!

[...] jadłospis (o jakiej porze co jesz), jak wygląda Twój trening, jeżeli jest coś nie tak to może ktoś Ci pomoże dopracować dietę/trening. Nie zakładaj sobie celu: "do wakacji muszę schudnąć" bo fakt, przez miesiąc można naprawdę spalić dużo kg; tylko czy ręce jak patyki i zapadnięta klata to jest naprawdę to co chcesz osiągnąć? [...]

bez przesady, tak do wakacji panuje..

Bili, od***ałeś A co zaliczałeś? Byle do wakacji...